Com os ginásios fechados e para que não existam desculpas para ficar no sofá deixamos-vos algumas sugestões de canais do Youtube com treinos para todos os gostos que podem ser feitos no conforto do seu lar.
Bruno Salgueiro é personal trainer, conta com mais de 369 mil seguidores no seu canal de Youtube e é conhecido pela sua energia e capacidade de motivar qualquer um a treinar consigo!
Vanessa Martins é conhecida pelo seu gosto pelo desporto e nos seus vídeos mostra como se pode treinar com poucos recursos, não existem desculpas para se pôr a mexer!
A Cloe Ting é uma espécie de guru do Fitness e conta com mais de 17,2 milhões de subscritores no seu canal de Youtube onde se pode encontrar treinos e desafios que deixaram mais fácil atingir as metas que sempre quis.
A Pamela é outro guru do fitness, recentemente lançou a sua linha de snacks saudáveis e no seu canal de Youtube podem encontrar diversos treinos rápidos e eficazes tanto para iniciantes como para avançados com workouts intensivos. A Pamela disponibiliza também no seu Instagram todos os domingos planos semanais de treino dos diferentes níveis e intensidades que são muito úteis para simplificar e criar uma rotina.
Com uma área de 1200 hectares, a Tapada de Mafra possui grande diversidade de espécies animais e vegetais e diversas atividade para realizar sozinho ou em família.
Não é preciso muito para nos divertirmos! Apenas vai precisar de um papel e uma caneta para poder se entreter com estes jogos clássicos. Largue o seu telemóvel e TV, diminua o seu tempo de ecrã e divirta-se com a sua família!
Jogo do Galo – 2 jogadores
O clássico dos clássicos! O objetivo é que um dos jogadores seja capaz de fazer uma linha só com os seus símbolos na horizontal, vertical ou diagonal. Se estiver sozinho em casa, jogue contra um computador.
STOP – 2 ou mais jogadores
Perfeito para jogar em família! Como devem saber para este jogo é necessário decidir em conjunto as categorias. Como por exemplo, “Nomes”, “Países”, “Marcas”, “Cidades”, “Animais”, “Objetos”. A seguir um jogador tem de pensar no Abecedário e outro deve mandar pará-lo, ao dizer STOP. A letra sorteada é aquela pela qual todas as palavras escolhidas para as categorias anteriormente definidas devem começar. O objetivo é que todos os jogadores preencham todas as colunas o mais rápido possível. O primeiro a terminar deve dizer novamente STOP, para ganhar vantagem sobre quem não tenha completado todos os campos. São dez pontos para cada campo completo, exceto para os jogadores com respostas iguais – se o jogador A tiver escrito o mesmo que o jogador B em determinada categoria, ambos ganham apenas cinco pontos.
Quem é quem – 2 ou mais jogadores
Todos os jogadores devem escrever num post-it, sem mostrar a ninguém, o nome de uma figura conhecida (um ator, um personagem histórico, um músico ou um desenho animado). Depois devem colar o post-it na testa do jogador à sua direita. Por conseguinte, à vez, cada jogador deve fazer perguntas de resposta afirmativa (sim) ou negativa (não) ao grupo – se é real, se é inventado, se é mulher, se é moreno, por exemplo. O vencedor é o primeiro jogador que adivinhar o personagem escrito no post-it que tem colado à testa.
Jogo da Forca – 2 ou mais jogadores
Para começar, um dos jogadores escolhe uma palavra e, sem dizer qual é, desenha um risquinho para cada letra. O objetivo do outro jogador é adivinhar a palavra, escolhendo, por cada ronda, uma letra do alfabeto. Se a palavra não tiver a letra escolhida, o seu bonequinho na forca vai ganhando um novo membro (cabeça, tronco, pernas, braços). Se o bonequinho ficar completo, o jogador perde. Se adivinhar antes, vence.
A mais de 1500 metros de altitude encontra-se um dos locais mais surpreendentes da Serra Da Estrela, o Covão dos Conchos.
Construído na década de 50 com a finalidade de conduzir as águas da Ribeira das Naves até à Lagoa Comprida, o maior reservatório de água da Serra da Estrela e onde é feito aproveitamento hidroelétrico, este túnel que mais parece um elemento de um filme de ficção cientifica tem cerca de 1,5km de extensão e 48 m de coroamento.
Toda a serra é maravilhosa e para apreciar a sua beleza aconselhamos que se aventurem pelos seus trilhos e caminhos! O acesso ao Covão dos Conchos faz-se a pé por uma estrada que parte da Lagoa Comprida e são cerca de 5 quilómetros de ar puro e paisagens deslumbrantes!
De 29 de outubro a 7 de dezembro vai se realizar, mais uma vez, nas Caldas da Rainha o festival Caldas Nice Jazz 2020, um festival de Jazz reconhecido internacionalmente.
Neste festival estarão presentes Manuel Linhares, Luisa Rodrgues que convida Carolina Deslandes e Irma Rodrigues, a Orquestra de Jazz de Matosinhos e muitos outros artistas.
Os bilhetes podem ser comprados através do email bilheteira@ccc.com.pt ou no posto de informação/bilheteira nas Caldas da Rainha.
A Marina Mota está de volta ao Porto com a Comédia Teatral "E Tudo o Morto Levou". O espetáculo realiza-se nos fins-de-semana de 6, 7 e 8 e 13, 14 e 15 de novembro no Teatro Sá da Bandeira.
Esta comédia frenética, de enganos e com um ritmo grande de entrada e saída de personagens promete pôr Portugal a rir.
De 31 de outubro a 19 de dezembro a Santa Casa - Portugal ao Vivo, apresenta “20 20 Cultura para todos”, uma iniciativa que tem como objetivo a retoma e o incentivo à cultura em Portugal.
Para promover a cultura vão ser realizados 20 espetáculos em Lisboa, no Campo Pequeno, e 20 espetáculos no Porto, no Super Bock Arena - Pavilhão Rosa Mota em simultâneo.
O cartaz do evento é totalmente nacional e vão subir a palco vários ícones da música portuguesa.
Compra os teus bilhetes: Lisboa - aqui Porto - aqui
Deixamos algumas sugestões de concertos que se vão realizar em várias zonas do Algarve e que tu não vais querer perder, marca já na tua agenda!
Concerto de Luisa Sobral
No dia 6 de novembro às 21h30 no Centro Cultural de Lagos - Auditório Duval Pestana a artista Luísa Sobral vai apresentar um espetáculo intimista acompanhada apenas pelo guitarrista Manuel Rocha. Bilhete: 12€
Concerto Da Orquestra de JAzz do ALgarve
A Orquestra de Jazz do Algarve irá dar concertos no dia 12 de dezembro em Sines e no dia 19 de dezembro em Lagoa no Auditório Carlos do Carmo.
Concerto de Natal - Associação Filarmónica de Faro
A Associação Filarmónica de Faro convida-o a assistir ao seu Concerto de Natal que se irá realizar no dia 12 de dezembro às 21h30 na emblemática sala do Teatro Lethes. Bilhetes: 5€ | crianças c/ menos de 7 anos - gratuito
De 5 a 8 de novembro decorre o Walk & Art Fest, um festival de caminhadas e arte que acontece em Barão de São João.
O festival promete dias recheados de atividades que envolvem caminhadas e arte junto da Natureza com várias iniciativas que pretendem passar a necessidade e importância da educação ambiental para as crianças e famílias.
Até dia 31 de dezembro de segunda a domingo das 09h30 às 17h30 no Museu de Leiria conheça a exposição “Plasticidade – Uma História dos Plásticos em Portugal”. Esta pretende recordar a omnipresença do plástico sob as mais diversas formas e contrapô-la com a necessidade da sua reintegração num ciclo de vida mais eficiente, sustentável e alargado.
O Museu da Ciência da Universidade de Coimbra convida-vos a conhecer a ciência de uma forma diferente.
De segunda a domingo das 10h00 às 13h00 ou das 14h00 às 18h00 conheça o Laboratório Chimico, o Gabinete de Física e a Galeria de História Natural.
De segunda a sexta das 10h00 às 15h00 conheça o Museu Académico.
Preços: 2.50€ a 5,00 € - Geral, Museu da Ciência 2,00 € - Museu Académico
Todos os sábados das 14h30 às 16h00 existem também vários ateliês sobre ciência para os mais pequenos (6 aos 10 anos) onde estes poderão aprender sobre vários temas de uma forma divertida. Preço: 4 euros
Com a chegada do outono nada melhor do que umas castanhas assadas bem quentinhas para nos aquecer nos dias frios.
Este artigo mostra-nos 3 formas simples e fáceis para assarmos castanhas no conforto do nosso lar. Aprende já a fazer as tuas "quentes e boas" como um profissional clicando na foto.
O 46º Festival Internacional de Música de Espinho está a decorrer desde 25 de setembro e só vai terminar dia 6 de dezembro.
O festival de música clássica/erudita apresenta uma programação diversificada, imaginativa e transversal em termos de estilos e épocas e valoriza a apresentação de obras de referência e artistas criteriosamente escolhidos, com carreiras reconhecidas pelas suas interpretações.
Para a aquisição de bilhetes deve-se enviar um email para reservas@musica-esp.pt, indicando o(s) espetáculo(s) pretendido(s) assim como o número de bilhetes.
O Grande Prémio de Portugal MotoGP está de volta ao nosso país para a sua ronda final. A prova rainha do motociclismo disputa-se entre 20 e 22 de novembro em Portimão no Autódromo Internacional do Algarve e promete emoções únicas sobre duas rodas.
Os bilhetes podem ser comprados online aqui. Existem duas tipologias de bilhetes: Domingo – 22 de novembro ou Passe para o fim-de-semana de 20 a 22 de novembro.
A idade mínima de acesso é de 6 anos e as crianças entre os 8 e os 14 anos têm 50% de desconto, mas claro que têm sempre de ir acompanhadas por um adulto com bilhete pago. Existe também descontos para pessoas com mobilidade reduzida (25%) na Bancada Principal Inferior e Superior.
A Agência Portuguesa do Ambiente lançou, a aplicação móvel “Info praia” para smartphones ou tablets, para disponibilização rápida de informação atualizada sobre as praias, e a qualidade das águas balneares costeiras, de transição ou interiores do continente. Pode descarregar a APP gratuitamente ou aceder aqui à versão web.
Poderá efetuar uma pesquisa pelo nível de ocupação, pelo nome da praia ou uma pesquisa avançada, podendo procurar as praias perto da localização em que se encontra, ou escolher o concelho, e ainda associar várias características ou serviços. Para o resultado da pesquisa é ainda possível obter “direções” para chegar mais rapidamente.
Mais uma sugestão literária, daquelas de leitura compulsiva que nos prende da primeira à ultima página e nos mantêm acordados numa tarde de praia bem solarenga - A Rapariga No Gelo, de Robert Bryndza!
Com um início promissor e um desfecho inesperado, A Rapariga No Gelo é thriller empolgante, que facilmente nos envolve e faz de nós parte da investigação.
A Câmara Municipal de Cascais temos espaços reservados para fazer praia no parque. Trata-se da medida “Verão no Parque” que visa aliviar a pressão sobre as praias, facilitando o respeito pelo distanciamento de dois metros recomendado pelas Direção Geral da Saúde. Estes espaços vão funcionar nos seguintes parques
A maior parte dos locais onde vai decorrer o programa de “Verão no Parque” terá também oferta de Street Food para além de outras surpresas.
Com o receio de utilização de espaços partilhados em tempos de Covid muitos Portugueses estão reticentes a passar as suas férias em Hotéis ou infraestruturas similares.
Uma excelente alternativa é o aluguer de uma Autocaravana.
O site https://yescapa.pt facilita o aluguer de autocaravanas entre particulares, muito à semelhança do AirB&B.
Nas férias que agora se avizinham, há que pensar nos tão merecidos dias de descanso… e porque não optar por “Faça férias cá dentro… e para se inspirar nada melhor que consultar as sugestões que lhe deixamos abaixo… o difícil mesmo vai ser decidir…
