A maior parte das pessoas que trabalha em escritórios permanece sentada entre 8 a 13 horas por dia.
O exercício físico é fundamental para combater o sedentarismo, o stress e prevenir doenças que afetam uma grande parte da sociedade. A prática de exercício em contexto laboral já não é uma novidade, pois é algo que começou a ser realizado e promovido em muitos locais de trabalho.
Como relaxar e contrariar o sedentarismo
De forma a relaxar e contrariar o sedentarismo a que se está sujeito pelo uso constante de equipamentos digitais, deverão ser realizados alguns exercícios tais como:
- Realizar pausas a cada 2 horas;
- Utilizar as escadas em vez do elevador;
- Realizar reuniões de pé;
- Andar enquanto se fala ao telemóvel;
- Realizar exercícios de alongamento;
