O que são Raios Ultravioleta (UV)?
Os raios ultravioleta (UV) são radiações invisíveis emitidos pelo sol que podem causar danos graves à pele e à saúde.
Dividem-se em três tipos principais:
UVA (Ultravioleta A)
- Penetram profundamente na pele, alcançando a derme (camada mais profunda).
- Causam o envelhecimento precoce da pele, alergias solares e contribuem para o risco de cancro da pele.
UVB (Ultravioleta B)
- Atingem a camada mais superficial da pele (epiderme) e são mais intensos em horáriosentre as 10h e 16h.
- São responsáveis por queimaduras solares, vermelhidão e também aumentam o risco de cancro da pele.
UVC (Ultravioleta C)
- São os mais perigosos, mas são quase totalmente bloqueados pela camada de ozono e nãochegam à superfície
Perigos dos Raios UV para a saúde
A radiação solar é essencial para a vida na Terra, no entanto a exposiçãoexcessiva aos raios UV pode ter efeitos nocivos, como:
- A radiação solar é essencial para a vida na Terra, no entanto a exposiçãoexcessiva aos raios UV pode ter efeitos nocivos, como:
- Queimaduras (vermelhidão, dor e escamação da pele);
- Envelhecimento precoce da pele (rugas e flacidez);
- Manchas e irregularidades na pigmentação;
- Aumento do risco de cancro de pele;
- Danos oculares (cataratas);
- Desidratação, insolação e exaustão por calor.
A prova de que o Sol envelhece a pele apresentada na cara de um camionista
- Publicado no New England Journal of Medicine, um artigo de dois investigadores da Universidade de Northwestern, em Chicago, relata um caso de dermato-heliose unilateral: Um homem de 69 anos e um historial de 28 anos como camionista e consequente exposição prolongada apenas de um dos lados do rosto. (…) A doença é caracterizada pelo espessamento e enrugamento da pele, na sequência da exposição solar prolongada.
- Capaz de passar através dos vidros e das nuvens, ao contrário da radiação UVB, a radiação UVA penetra na epiderme e camadas superiores da derme, o que pode resultar ainda numa destruição das fibras elásticas da pele.
Protetor Solar: quando e como usar
1. Quando usar
Use protetor solar com FPS 30 ou superior (preferencialmente) e proteção contra UVA e UVB.
2. Como aplicar
Aplique 15-30 minutos antes da exposição solar em todas as áreas expostas.
3. Reaplicação
Reaplique a cada 2-3 horas durante o trabalho, ou mais frequentemente ao suar.
Outras medidas de proteção
Manter-se hidratado
Beber no mínimo 1,5L de água, em intervalos regulares, antes de sentir sede, para evitar a desidratação. A água é o melhor hidratante para o corpo.
Use óculos de sol
Os óculos de sol protegem os olhos da radiação UV.
Usar vestuário que proteja a pele
Os equipamentos de proteção individual vão ser úteis na proteção ao sol: o capacete substitui o chapéu e o vestuário de trabalho protege a sua pele, tronco e membros.
Descansar
Tentar ir bem descansado para o trabalho (o calor aumenta a exigência física).
Fazer pausas regulares em áreas sombreadas para descansar e se refrescar. As pausas ajudam o corpo a recuperar-se do calor.
