O que é o Ambiente Térmico?
O ambiente térmico pode ser definido como o conjunto das variáveis térmicas do posto de trabalho que influenciam o organismo do trabalhador, sendo um fator importante que intervém de forma direta ou indireta na sua saúde e bem-estar, e na realização das tarefas que lhe estão atribuídas.
Em condições normais de saúde e conforto, a temperatura do corpo humano mantém-se aproximadamente constante próxima de 37 ± 0,8 º C, graças a um equilíbrio entre a produção interna de calor devida ao metabolismo e à perda de calor para o meio ambiente – HOMEOTERMIA.
O que é o conforto térmico?
A perceção do ambiente térmico que nos rodeia depende de cada individuo. Dependendo do grau de esforço necessário à manutenção da nossa temperatura interior, podem ocorrer 3 situações
Conforto térmico
A manutenção da temperatura interior do nosso corpo não implica qualquer esforço significativo.
Desconforto térmico
Apesar do esforço necessário para manter a temperatura interior do corpo constante ser reduzido, existem ainda assim condições locais (por ex: Correntes de ar, contacto com superfícies quentes ou frias, etc…) que impedem que se fale de uma situação de conforto térmico
Stress térmico
A manutenção da temperatura interior do corpo exige um esforço significativo, que para além de interferir com a capacidade de concentração e de realização de trabalho pode ainda obrigar a limitar o tempo máximo de exposição às condições térmicas que originam a situação de tensão térmica.
Quais os efeitos do Ambiente Térmico?
| Exposição a Temperaturas Eleva | Mal-estar geral Aumento da sobrecarga do aparelho circulatório Desidratação Golpe de calor Etc… |
| Exposição a Temperaturas Baix | Mal-estar geral Diminuição da destreza manual Redução da sensibilidade táctil Frieiras Etc… |
Como controlar o Ambiente Térmico?
Temperaturas Baixas
- Utilização de vestuário adequado
- Utilização de luvas gorros e cachecóis
- Ingerir bebidas quentes
- Fazer uma alimentação com refeições quentes e ricas em hidratos de carbono
- Limitação do consumo de bebidas excitantes, como o café, minimizando as perdas de água e consequentemente de calor;
- Adaptação progressiva ao frio
- Não ingerir bebidas alcoólicas
- Substituição de roupa humedecida evita a congelação da água e a perda de energia calorífica.
Temperaturas Elevadas
- Beber muita água
- Refrescar-se frequentemente
- Evitar bebidas açucaradas e bebidas alcoólicas
- Ingerir refeições ligeiras privilegiando frutas e verduras.
- Utilizar chapéu ou boné
- Usar roupas claras
- Permanecer em lugares frescos e ventilados (se possível)
Existe o risco de golpe de calor quando o nível de stress térmico ambiental e carga de trabalho são simultaneamente elevados. O risco aumenta de forma significativa quando:
- Os trabalhadores não estão aclimatados;
- São obesos;
- Têm insuficiência de água;
- Consomem álcool;
- Estão vestidos de maneira inadequada;
- Têm antecedentes de doenças cardiovasculares.
Temperatura e humidade no interior de edifícios
De acordo com a legislação a Temperatura e a Humidade no interior de um edifício, deve estar compreendida entre:
- Temperatura dos locais de trabalho deve oscilar entre os 18 e 22ºC
- Humidade relativa da atmosfera de trabalho deve oscilar entre 50 – 70%