Salta do Sofá_Centro

3 MANEIRAS DE TE MANTERES FIT EM CASA

1. JAZZY PLAY


A Jazzy Play é uma plataforma online, dos clubes Jazzy, com aulas de dança, fitness e desportos de combate, e que inclui tutoriais para toda a família. A Jazzy Play permite que qualquer pessoa, independentemente do seu nível físico e técnico, possa assistir a imensas aulas online – sem esquecer os mais novos que têm aulas especiais só para eles. 
Sabe mais aqui https://play.jazzy.pt/

2. PTFIT

Quem passou os dias de quarentena agarrado ao Instagram certamente se cruzou com um treino do personal trainer Paulo Teixeira (@ptpauloteixeira). Milhares de pessoas treinavam todos os dias à mesma hora em live – o sucesso foi tal que Paulo Tixeira acabou por criar uma plataforma de treinos em casa transmitidos online, a PT Fit.
Existem vários planos. Sabe mais aqui https://www.patreon.com/ptpauloteixeira

3. URBAN SPORTS CLUB

Imagine poder frequentar todos ginásios e estúdios desportivos da cidade com uma única inscrição. O Urban Sports Club chegou a Lisboa no início de 2019 com um novo conceito de clube desportivo digital, mas com presenças físicas. Em tempos de Covid, também o Urban Sports Club teve de se adaptar e em colaboração com todos os parceiros agora transmite também aulas online.
Saiba mais aqui https://urbansportsclub.com/pt/online-courses

VERÃO NAS ALDEIAS DO XISTO

Nas Aldeias do Xisto encontra algumas das melhores zonas balneares de rio da Região Centro.
Poderá refrescar-se e enganar o calor numa das muitas Praias Fluviais das Aldeias do Xisto. Imersas numa magnífica envolvente natural e com algumas das mais puras águas do país, são reconhecidas anualmente as distinções de Bandeira Azul e Medalha de Ouro da Quercus.

Pode também ouvir concertos de Jazz no XJazz, visitar o Museu Etnográfico Louzã Henriques ou até mesmo continuar a apreciar a natureza fazendo trilhos e visitando cascatas.
Poderá consultar a agenda cultural aqui https://aldeiasdoxisto.pt/agenda e fazer as suas reservas aqui https://bookinxisto.com/pt

ADOTE UM AMIGO DE 4 PATAS

Já pensou em adotar um animal de companhia? Clique na imagem e conheça várias associações de norte a sul de Portugal e até mesmo nas Ilhas onde poderá encontrar o seu novo melhor amigo!

Apesar de todo o amor que estes patudos nos podem dar e receber, sabemos que é uma grande responsabilidade e nem sempre tem as condições adequadas para ter mais um membro na sua familia. Lembre-se que pode ajudar as associações, que tanto necessitam, de várias maneiras, como por exemplo, oferecendo rações ou fazendo doações.

O Complexo Aquático de Santarém, situa-se a 80km de Lisboa, é composto por Piscina recreativa, chapinheiro para crianças até aos 4 anos, piscina para crianças e piscina de ondas e escorregas.

Está aberto todos os dias das 10:00 às 19:30 e possui ainda uma vasta área relvada com cerca de 90 colmos, bar e  zona de espreguiçadeiras.

VISITE MONSANTO, A ALDEIA QUE CONSEGUIU CONQUISTAR OS PRODUTORES DE “A GUERRA DOS TRONOS”

Em Idanha-a-Nova. na Beira Baixa, no interior profundo do nosso País, fica esta verdadeira aldeia-monumento que conquistou a produtora de "A Guerra dos Tronos” e onde tudo indica que poderá ser parcialmente rodada a prequela “House of the Dragon”, com data prevista de estreia em 2022.

NOVA PRAIA FLUVIAL EM PORTUGAL A 1 HORA DE LISBOA

Fica em Coruche, na margem direita do rio Sorraia, junto ao parque com o mesmo nome. O espaço foi oficialmente inaugurado no dia 9 de julho e conta com mais de 1700 metros quadrados de areal, campo de jogos e zona de chapéus de sol.

PRAIA DAS ROCAS – VIVA ESTA ONDA!

Bem no coração de Castanheira de Pera, situado num lago com cerca de 1 km de extensão encontram este complexo de lazer e animação com uma piscina de ondas artificiais e muitas outras atividades.

Podem consultar os preços AQUI

Numa noite histórica Bruno Nogueira terminou a digressão de Depois do Medo perante uma plateia, esgotada, de 14 mil pessoas. Foi a primeira vez que um humorista a solo pisou o palco da Altice Arena em Lisboa.


O Espétaculo de Stand Up e o Documentário dos Bastidores podem ser assistidos online!

Clique aqui e saiba como!

Andrea Bocelli Regressa a Portugal

O Estádio Cidade de Coimbra será o palco de um concerto inédito e exclusivo do tenor mais aclamado do mundo: Andrea Bocelli. Acompanhado por uma orquestra de 70 músicos e por um coro com 60 vozes, Bocelli vai atuar no dia 26 de junho de 2021 e regressa a Portugal depois de ter esgotado o seu último espetáculo em 2017.

Sugestões Para Os Mais Pequenos

Piccolo Mozart

Piccolo Mozart | 9 de Maio | Porto

Concerto inspirado em duas oficinas de grande sucesso em que os irmãos Mozart contam as suas histórias e são desveladas viagens e aventuras musicais do pequeno prodígio de Salzburgo.

PREÇO:
10€ - criança + adulto
7,5€ - segundo acompanhante maior de 6 anos

Pai, vou ao espaço e já volto!

Pai, vou ao espaço e já volto! | 9 de maio | aveiro

Os melhores pequenos astronautas do mundo reúnem-se todos os meses, na Fábrica, com muitos assuntos importantes a tratar. Desde viagens de foguetão antigas e futuras, à vida no espaço, passando pelo Sol, e por Marte com os seus robôs espaciais, enfim… O desafio não pode ser maior, o astrónomo José Matos conversa à velocidade da luz e o grupo não perde a órbita nem por nada!

PREÇO:
Público-alvo: 7 aos 12 anos
Bilhete criança: 5€/sessão
Bilhete adulto: 3€/sessão (presença do adulto facultativa)
Inscrição: fabrica.cienciaviva@ua.pt

Escola a Cantar 2021

Escola a Cantar 2021 | 24 de maio | Porto

Encontro de três projectos corais escolares.

PREÇO: 6€ - 8€

Pinóquio com Orquestra das Beiras

Pinóquio com Orquestra das Beiras | 4 de junho | Leiria

Um teatro que demostra que tudo o que um sonho precisa é alguém que acredite que ele possa ser realizado.
”Numa oficina comum de um homem comum, numa vila comum de Itália, o incomum acontece: este que, até ao momento, era apenas uma marioneta, vive!"

À DESCOBERTA DA ILHA BERLENGA

O arquipélago das Berlengas fica a cerca de 6 milhas de Peniche e é composto pelas ilhas Berlenga, Estelas e Farilhões.

Reserva Natural da Biosfera da UNESCO desde 2011, a Berlenga é muito rica em fauna e flora e por lá pode passear pelos trilhos, embarcar num passeio às grutas, visitar o Forte de São João Batista, o Farol Duque de Bragança ou o Centro de Visitantes. A ilha dispõe ainda de parque de campismo, praia, micromercado e restaurante.

Com o bom tempo a chegar, a lindíssima paisagem e as águas cristalinas da ilha começam a chamar por si e por esta experiência inesquecível!

Se pretende explorar os mais lindíssimos recantos de Portugal, passe pelo website caminhando.pt e escolha entre caminhadas de 1 diagrandes caminhadasprogramas de fim-de-semanavisitas guiadas e passeios de barco.

Irá encontrar diversas sugestões para todas as maravilhosas zonas de Portugal durante todas as estações do ano!

Todas os eventos estão descritos ao pormenor, com os seus programas, horários, níveis de dificuldade e até com várias fotos dos locais. As inscrições nesses eventos são feitas diretamente no website e até seguros de acidentes incluem se feitas com a devida antecedência.

Com o calor a chegar é cada vez mais importante nos hidratarmos! Deixamos-vos 3 sugestões de bebidas refrescantes, saudáveis e super saborosas para tornar esta tarefa essencial mais fácil!

Granizados

Com baixíssimo valor calórico, os granizados, são uma ótima alternativa.
preparo é muito simples: basta acrescentar um pouco de polpa de fruta num copo com bastante gelo moído.

Águas Aromatizadas

Águas aromatizadas, uma prática antiga que voltou a ser tendência!
preparo é muito simples: basta juntar ao seu jarro de água fresca algumas frutas, como o limão, a laranja e o abacaxi, folhas de hortelã e/ou até canela. Existem diversas combinações, basta ser criativo!

Chás Gelados

Para os amantes de chá, sugerimos chás gelados!
preparo é muito simples: basta fazer o seu chá favorito, deixar arrefecer e juntas alguns cubos de gelo!

Localizadas no centro de Portugal, a cerca de 100 quilómetros a norte de Lisboa, as serras de Aire e Candeeiros são parte do Maciço Calcário Estremenho e, do sistema montanhoso Montejunto-Estrela.

Nelas vai poder encontrar esplendidas paisagens, espécies selvagens e endémicas, grutas e até alguns fósseis com muita história. Com diversas rotas e percursos estas serras são ótimas para quem gosta de explorar, apreciar a natureza e descobrir locais únicos.

A mais de 1500 metros de altitude encontra-se um dos locais mais surpreendentes da Serra Da Estrela, o Covão dos Conchos.

Construído na década de 50 com a finalidade de conduzir as águas da Ribeira das Naves até à Lagoa Comprida, o maior reservatório de água da Serra da Estrela e onde é feito aproveitamento hidroelétrico, este túnel que mais parece um elemento de um filme de ficção cientifica tem cerca de 1,5km de extensão e 48 m de coroamento.

Toda a serra é maravilhosa e para apreciar a sua beleza aconselhamos que se aventurem pelos seus trilhos e caminhos! O acesso ao Covão dos Conchos faz-se a pé por uma estrada que parte da Lagoa Comprida e são cerca de 5 quilómetros de ar puro e paisagens deslumbrantes!

De 29 de outubro a 7 de dezembro vai se realizar, mais uma vez, nas Caldas da Rainha o festival Caldas Nice Jazz 2020, um festival de Jazz reconhecido internacionalmente.

Neste festival estarão presentes Manuel Linhares, Luisa Rodrgues que convida Carolina Deslandes e Irma Rodrigues, a Orquestra de Jazz de Matosinhos e muitos outros artistas.

Os bilhetes podem ser comprados através do email bilheteira@ccc.com.pt ou no posto de informação/bilheteira nas Caldas da Rainha.

De 31 de outubro a 19 de dezembro a Santa Casa - Portugal ao Vivo, apresenta “20 20 Cultura para todos”, uma iniciativa que tem como objetivo a retoma e o incentivo à cultura em Portugal.

Para promover a cultura vão ser realizados 20 espetáculos em Lisboa, no Campo Pequeno, e 20 espetáculos no Porto, no Super Bock Arena - Pavilhão Rosa Mota em simultâneo.

O cartaz do evento é totalmente nacional e vão subir a palco vários ícones da música portuguesa.

Compra os teus bilhetes:
Lisboa - aqui
Porto - aqui

Até dia 31 de dezembro de segunda a domingo das 09h30 às 17h30 no Museu de Leiria conheça a exposição “Plasticidade – Uma História dos Plásticos em Portugal”. Esta pretende recordar a omnipresença do plástico sob as mais diversas formas e contrapô-la com a necessidade da sua reintegração num ciclo de vida mais eficiente, sustentável e alargado.

O Museu da Ciência da Universidade de Coimbra convida-vos a conhecer a ciência de uma forma diferente.

De segunda a domingo das 10h00 às 13h00 ou das 14h00 às 18h00 conheça o Laboratório Chimico, o Gabinete de Física e a Galeria de História Natural.

De segunda a sexta das 10h00 às 15h00 conheça o Museu Académico.

Preços:
2.50€ a 5,00 € - Geral, Museu da Ciência
2,00 € - Museu Académico

Todos os sábados das 14h30 às 16h00 existem também vários ateliês sobre ciência para os mais pequenos (6 aos 10 anos) onde estes poderão aprender sobre vários temas de uma forma divertida.
Preço: 4 euros

Com a chegada do outono nada melhor do que umas castanhas assadas bem quentinhas para nos aquecer nos dias frios.

Este artigo mostra-nos 3 formas simples e fáceis para assarmos castanhas no conforto do nosso lar. Aprende já a fazer as tuas "quentes e boas" como um profissional clicando na foto.

APA LANÇA APP "INFO PRAIA"

A Agência Portuguesa do Ambiente lançou, a aplicação móvel “Info praia” para smartphones ou tablets, para disponibilização rápida de informação atualizada sobre as praias, e a qualidade das águas balneares costeiras, de transição ou interiores do continente. Pode descarregar a APP gratuitamente ou aceder aqui à versão web.

Poderá efetuar uma pesquisa pelo nível de ocupação, pelo nome da praia ou uma pesquisa avançada, podendo procurar as praias perto da localização em que se encontra, ou escolher o concelho, e ainda associar várias características ou serviços. Para o resultado da pesquisa é ainda possível obter “direções” para chegar mais rapidamente.

Mais uma sugestão literária, daquelas de leitura compulsiva que nos prende da primeira à ultima página e nos mantêm acordados numa tarde de praia bem solarenga - A Rapariga No Gelo, de Robert Bryndza!

Com um início promissor e um desfecho inesperado, A Rapariga No Gelo é thriller empolgante, que facilmente nos envolve e faz de nós parte da investigação.

Não o percas!

Com o receio de utilização de espaços partilhados em tempos de Covid muitos Portugueses estão reticentes a passar as suas férias em Hotéis ou infraestruturas similares. 

Uma excelente alternativa é o aluguer de uma Autocaravana.

O site https://yescapa.pt facilita o aluguer de autocaravanas entre particulares, muito à semelhança do AirB&B.

Experimenta!

O MELHOR DESTINO DO MUNDO….

Nas férias que agora se avizinham, há que pensar nos tão merecidos dias de descanso… e porque não optar por “Faça férias cá dentro… e para se inspirar nada melhor que consultar as sugestões que lhe deixamos abaixo… o difícil mesmo vai ser decidir…


https://www.vagamundos.pt/tag/best-of-portugal/






Durante os 3 dias, iremos ter vários concertos de bandas como Moksha (handpan, didgeridoo, bateria, guitarra portuguesa, flauta bansuri), Flow (handpan, guitarra, didgeridoo, djambe), ManuMana (handpan, didgeridoo), Yemadas duo (handpan, guitarra, djambe), GilnWhite (handpan e guitarra) e alguns artistas a solo como o Kabeção (PT), Mayiia (DE), Mandakini (DE/PT), Javier Prieto (ES) e Rodrik (PT).

27, 28 e 29 de Março de 2020
Casa do Campino - Santarém

A Feira e Mostra de São Brás, é uma feira anual organizada pela Junta de Freguesia de Ferreira do Zêzere, que decorrerá no dia 9 de Fevereiro. Este evento é uma recreação das feiras dos anos 30, os participantes trajados à época mostram alguns objectos e tradições do antigamente. Durante todo o dia podem ainda desfrutar da actuação dos ranchos folclóricos do concelho, teatro de rua, exposições e mostra de artesanato e velharias, gastronomia e muita animação.
9 de Fevereiro 2020 a partir da 11h.00 horas na Praça Central em Ferreira do Zêzere

A 28 de Março, Sábado, acontecerá a travessia linear do Rio Nabão, entre a nascente da Fonte Grande de Formigais e Tomar - ao longo de um percurso fabuloso, recheado de trilhos srupreendentes e diversificados, através de açudes, praias fluviais, ruínas de antigas fábricas e do portentoso canhão cársico do Agroal.

Local: Tomar (cidade). Preço: 20 euros

Grutas de Mira de Aire

Aberto todos os dias, incluindo Fins de semana e Feriados, as crianças entre os 5 e os 11 pagam 4,10€ e os visitantes com idade igual ou superior a 12 anos pagam 6,90€

Com onze quilómetros de extensão total conhecida, as Grutas de Mira de Aire são as maiores grutas de Portugal. Foram descobertas em 1947 por habitantes locais, e estão abertas ao público há mais de 40 anos. Mais recentemente, as Grutas de Mira de Aire foram eleitas uma das 7 Maravilhas de Portugal

Brisas do Lis Night Run

É já um ícone dos eventos que se realizam todos os anos em Leiria.

Aliar o desporto ao conhecer a cidade é o grande objetivo desta iniciativa, que, todas as quartas-feiras à noite (sem falta!), junta um público também disposto a conviver e a divertir-se. Conta com mais de 300 edições realizadas e, quer faça chuva, frio ou calor, há sempre alguém que vem correr ou andar pelas ruas de Leiria.

Não é necessário uma inscrição prévia, basta deslocares-te até à Praça Rodrigues Lobo e trazer roupa e calçado adequados, bebida para hidratação, muita energia e bom-humor.

@Francisco Reis: Aposto que conheces estas corridas!

“Urbanidade: 150 anos de elevação a cidade”

Até 24 de dezembro, local: Casa do Brasil, Santarém

Horário: terça a sábado das 09h00 às 12h30 | das 14h00 às 17h30 (encerra: domingos, segundas e feriados)

Com recurso a objetos, imagens e filmes, a exposição Urbanidade procura explorar as principais conquistas da jovem cidade, nos domínios dos transportes e comunicações, da cultura e do desporto, da educação e da saúde, dos espaços verdes e equipamentos coletivos e da defesa, segurança e proteção civil, recriando ambiências de um passado ainda bem presente na memória dos seus habitantes

Fós - I Festival de Órgão de Santarém

De 09 a 18 de novembro, Santarém oferece seis dias de (re)encontros entre o Património que existe na Cidade. Um encontro que o Festival de Órgão de Santarém quer celebrar, pela primeira vez, com seis Concertos, uma Missa e seis Mini-Recitais, em seis órgãos de tubos ibéricos, instalados na cidade de Santarém, que têm lugar na Igreja da Misericórdia, na Catedral de Santarém, na Igreja de Nossa Senhora da Piedade, na Igreja de S. Nicolau, na Igreja de Nossa Senhora de Marvila e na Igreja de Santa Maria da Alcáçova.

Vai um bocadinho de órgão ?

Feira Nacional do Cavalo

Golegã – Capital do Cavalo – volta a acolher criadores de cavalos, provas desportivas e actividades destinadas aos profissionais, amadores ou simples curiosos do mundo equestre. A XLIV Feira Nacional do Cavalo e a XXI Feira Internacional do Cavalo Lusitano decorrem entre 1 e 11 de Novembro, integradas na Feira de S. Martinho.